wieszjak jak jest
 
Dołącz do grupy na Facebook:
Dołącz do grupy na Facebook

Czy wiesz, że tzw. tłuszcze trans są wrogiem płaskiego brzucha?

Rodzaj tłuszczów nienasyconych, tzw. tłuszcze trans, powodują wzrost stężenia złego cholesterolu we krwi, zwiększają ryzyko wystąpienia zmian miażdżycowych oraz raka piersi u kobiet. Sprawdź, w jakich produktach występuje najwięcej szkodliwych tłuszczów typu trans.

Grupę koczkodanów poddano eksperymentowi dietetycznemu. Małpy dostały pożywienie o takiej samej zawartości łuszczu (35%), ale w przypadku niektórych z nich były to tłuszcze trans. Po sześciu latach okazało się, że małpy karmione tłuszczami trans przytyły o 7,2%. To niby niedużo, ale koczkodany karmione "zwykłym" tłuszczem zwiększyły swoją masę tylko o 1,8%. Co więcej trans-koczkodany tyły głównie na brzuchu, a to jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia rodzaj otyłości.

Tłuszcze trans (izomery trans kwasów tłuszczowych) powstają w wyniku utwardzania olejów roślinnych. W ten sposób produkuje się margaryny. Duże ilości są zawarte także w słodyczach, chipsach czy zupkach w proszku.

Dlaczego należy unikać tłuszczów trans?

"Transy" pobudzają trzustkę do produkcji zwiększonej ilości insuliny. W wyniku tego, tkanki stają się bardziej odporne na ten hormon. Stąd droga do cukrzycy jest już prosta. Dietetycy zalecają całkowite wyeliminowanie tłuszczy trans z diety. W USA wprowadzono obowiązek informowania na opakowaniach o obecności tych substancji w pożywieniu.

Chcesz więcej? Zobacz porady ekspertów na edukacja.wieszjak.pl
Chcesz skomentować artykuł? Zaloguj się lub wypowiedz się jako gość:
Autor:
Komentarz:
Prosimy podać treść komentarza