Dołącz do grupy na Facebook:
Czy wiesz, że w ciele dorosłego człowieka jest kilogram wapnia?
Albo to, że gdy dostarczymy go za mało do naszego organizmu, to zacznie on pobierać wapń z naszych kości, co jest dla nas niebezpieczne?
Głównym magazynem wapnia w ludzkim ciele są kości. Poza nimi znajduje się mniej niż 1% tego pierwiastka.
Dzienne zapotrzebowanie na wapno to 1000 mg. Jeżeli dostarczamy go za mało, a typowa dieta dorosłego Polaka, to ok. 400 mg, to organizm zaczyna pobierać wapń z kości, powodując osłabienie ich struktury i osteoporozę.
Główne źródło wapnia w pożywieniu to nabiał. Smacznego!
Autor: ~mar
Chcesz więcej? Zobacz porady ekspertów na edukacja.wieszjak.pl
Zobacz także: | Polecamy: |
Liczba komentarzy: 6 |
 | |||
 |
| ||
 | |||
